理想的なパジャマ・寝巻きとは？
睡眠の質は、寝るときに着ているものに大きく左右されます。あなたは毎日、どのような格好で寝ていますか？部屋着のまま寝ている人も多いのではないでしょうか？
スウェットなどに使用している生地は、布団との摩擦が大きいので、寝返りを打つと掛け布団がずれてしまうなど寝心地に悪影響を及ぼします。また締め付けのある部屋着やパーカーも身体や首がリラックスできず、疲れさせるのでNGです。
では、どのようなスタイルが理想的なのでしょうか？パジャマや寝巻で一番重視したい点は、素材と形です。綿やシルク、オーガニックコットンなど保湿性と吸湿性に優れている素材がおすすめです。
自分の肌に合った心地よい肌触りの素材は、スムーズな眠りをつくために良い素材です。それと同時に、体を締め付けない、ゆったりとしたデザインを選びましょう。人は1晩に何十回も寝返りを打っています。
寝返りは質の良い睡眠に欠かせない要素のひとつです。その動きが妨げないように、適度なゆとりがあり、からだを快適に動かせるようなパジャマや寝巻を選ぶようにしましょう。
季節に適したパジャマや寝巻を着用しよう！
人は寝ている間に、コップ1杯分の汗をかくと言われています。その汗をしっかり吸い取るためには、夏は涼しく冬は暖かいものを着用することが重要です。
快適な睡眠を得るために、春秋の2シーズンは肌触りを基準とした素材、夏は暑さ対策のために通気性のある素材、そして冬は保温性のある素材を選ぶと良いでしょう。
肌触りのよい代表的な素材には「綿」「オーガニックコットン」「シルク」、通気性のよい代表的な素材には「ガーゼ」「クレープ」「サッカー」、そして暖かい保温性がある「三重ガーゼ」「フランネル」「スムースニット」などがおすすめです。
夏は襟元が広く開いている襟なしタイプなど、涼しくて通気性がよいデザインが快適に過ごせるため、とてもおすすめです。一方、冬は首元やズボンのすそがすぼまっていて、冷気が入りにくい保温性を重視したデザインがおすすめです。
お手入れのしやすさも大切！
パジャマや寝巻は、素肌で着用するものです。毎晩、汗だけでなく皮脂などの汚れもつきやすいので、こまめに洗濯することは欠かせません。
そのため、パジャマや寝巻を選ぶ際には、何度洗濯しても型崩れしにくいものや、お手入れ方法が簡単なものを選ぶこともポイントのひとつと言えます。
